São mulheres amando seus corações?
20 de Março de 2008 Inscrever-se em nosso feed
A falta de exercício e aptidão geral na vida da mulher está começando a afetar drasticamente a sua saúde e está a ter um efeito negativo.
Ao mesmo tempo doença cardíaca foi uma preocupação para os homens sozinhos, não é esse o caso anymore. Doença cardíaca é agora o número um assassino de mulheres e mata mais mulheres do que todos os cancros combinados. Não só as doenças cardíacas matam mulheres, mas é uma das principais causas de deficiência. As estatísticas são de facto assustador, mas em lado positivo, também é um dos mais doenças evitáveis se apenas agir. Um dos maiores dinheiro fazendo máquinas é a dieta indústria. Em algum ponto as mulheres têm de deixar de estar preocupado com a dieta, a fim de se inserem lá favorito "skinny" jeans e começar a tornar a vida muda estilo para proteger a sua saúde.
Obesidade e sedentarismo são dois dos principais fatores de risco para doenças cardíacas e também levar a dois outros factores de risco aqueles que fazem pressão arterial alta e níveis elevados de colesterol. A quantidade de atividade que é exigido por dia é uma pequena quantidade quando estamos a considerar algo tão importante como a nossa qualidade e quantidade de vida.
A quantidade de exercício necessária variar dependendo da intensidade da actividade em que se empenhar. Se você desfrutar de um agradável passeio ou fácil estaleiro trabalho depois de uma hora de esta actividade é suficiente para obter os benefícios necessários para uma boa saúde cardíaca. Se você for um pouco mais ousadas e sentir como tendo um rápido passeio, dançar ou ir para uma sessão de natação, em seguida, é necessária apenas a 30 minutos. Se você estiver realmente motivados e participe de um bom jogo de basquetebol, aeróbica ou correr depois de apenas 20 minutos por dia dará as vantagens que você está procurando para manter o coração saudável.
A diferença entre inatividade e uma vida activa estilo não tem a causar uma enorme perturbação no seu dia-a-dia rotinas famílias. Dança na sala de estar com os seus filhos a escolha da música é divertido, fácil e não custa dinheiro, mas com o tempo vai acrescentar benefícios para a sua saúde. Envolva a família, em uma caminhada em torno do bairro ou ir jogar fora e Frisbee. Como você tomar pequenos passos para incluir actividade em toda a sua vida familiar e irão beneficiar com um pouco de esforço e empenho que irá tornar-se um modo de vida.
Quando uma pessoa na unidade familiar decide a actividade acrescentar às suas vidas o resto começar a seguir. Outro fenômeno é que, quando as pessoas se tornam activas elas também naturalmente começar a chegar para escolhas alimentares saudáveis, porque eles estão se sentindo bem sobre o que estão fazendo. Tendo em pequenos passos e fazer mudanças ao longo do tempo para garantir que todos estão a bordo e que se torna uma forma de vida. Isso dá a seus filhos uma sólida fundação para construir sobre como elas se tornem adultos independentes si e contribuirá para garantir que você será em torno de vê-los.
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