Sono donne amare i loro cuori?
20 Marzo 2008 Iscriviti alla nostra feed
La mancanza di esercizio fisico e di fitness in generale, la vita delle donne sta cominciando a influenzare drasticamente la loro salute e sta avendo un effetto negativo.
Un tempo le malattie cardiache è stata una preoccupazione solo per gli uomini, non è questo il caso più. Malattie cardiache è ora il numero uno delle donne e dei killer uccide più donne che tutti i tumori combinati. Non solo le malattie cardiache uccidono donne, ma è una delle principali cause di disabilità. Le statistiche sono effettivamente inquietanti, ma sul lato positivo è anche uno dei più malattie prevenibili se abbiamo appena agire. Uno dei più grandi macchine per fare soldi è la dieta. Ad un certo punto le donne devono cessare di essere preoccupato per dieta in modo da raggiungere il preferito in là "magro" jeans e iniziare a fare i cambiamenti di stile di vita per proteggere la loro salute.
Obesità e inattività sono due dei principali fattori di rischio per le malattie cardiache e anche portare a due ulteriori fattori di rischio di essere quelli di alta pressione sanguigna e di colesterolo alto. La quantità di attività che è obbligatorio per ogni giorno è tale quando una piccola quantità stiamo considerando qualcosa di così importante come la nostra qualità e la quantità della vita.
Gli importi di esercitare il necessario variare l'intensità a seconda delle attività in cui impegnarsi. Se godere di una bella passeggiata facile cantiere di lavoro o poi un'ora di questa attività è sufficiente per ottenere i benefici necessari per la buona salute del cuore. Se siete un po 'più di avventura e voglia di prendere una vivace piedi, ballare o nuotare per un andando poi a soli 30 minuti è necessario. Se siete veramente motivati e partecipi di un buon gioco di basket, aerobica o jogging allora solo 20 minuti al giorno darà i vantaggi che stai cercando di mantenere il cuore sano.
La differenza tra inattività e uno stile di vita attivo non deve causare un enorme perturbazione nelle vostre famiglie quotidiana routine. Dancing in salotto con i bambini per la loro scelta di musica è divertente, facile e non costa denaro, ma con il tempo si aggiungono i benefici per la salute. Coinvolgere la famiglia in una passeggiata intorno al quartiere o andare al di fuori e giocare frisbee. Come si prende a piccoli passi includono attività nella vostra vita l'intera famiglia trarranno vantaggio e con un po 'di sforzo e l'impegno che diventerà un modo di vivere.
Quando una persona e la famiglia decide di aggiungere unità di attività per la loro vita il resto iniziare a seguire. Un altro fenomeno è che quando le persone diventano attivi che arrivano fino a cominciare, naturalmente, anche per le scelte alimentari più sani, perché sono una buona sensazione su ciò che stanno facendo. Assunzione di piccoli passi e di apportare le modifiche nel tempo, in modo che tutti sono a bordo e diventa un modo di vivere. Questo dà ai tuoi figli un sano fondamenta per costruire su come diventare essi stessi adulti indipendenti e contribuirà a garantire che vi verrà a vedere intorno a loro.
Technorati: famiglia salute, fitness, salute del cuore, obesità, perdita di peso, la salute delle donne
Related tags: Nessun tag
-- Next Page »
