Révision des programmes de remise en forme

L'obésité chez les enfants, que pouvons-nous faire?

20ème Mars, 2008 Abonnez-vous à notre alimentation

L'obésité chez les enfants est appelé une épidémie qui est en effet frappant l'échelle mondiale tous les pays industrialisés et en Amérique du Nord est en haut de la liste. On estime que plus de 35% des enfants et adolescences font de l'embonpoint et ce nombre est prévu de continuer à augmenter à des niveaux de plus de 50% d'ici 2010 (qui n'est que deux ans à compter de maintenant).

La triste réalité est que l'obésité est la première cause de mortalité des enfants aujourd'hui. Un autre choc, c'est que nos enfants vont avoir le grand honneur d'être la première génération à avoir une plus faible espérance de vie puis "nous" de leurs parents. Ce n'est pas un héritage Je veux laisser à mes enfants.

Ces faits étant ce qu'ils sont, qui peuvent aider et que peut-on faire? Nous avons tous entendu le dicton, "Les enfants ce que nous faisons, pas ce que nous disons". Le fait est que les adultes (et pas seulement mamans) nous devons donner l'exemple. Si nos enfants vivent sous nos toits, ils sont aussi vivant sous nos règles. Nous achetons la nourriture et nous décider quelles activités sont autorisées à tout moment donné. Nous avons tous la télévision, les ordinateurs et les jeux vidéo, mais nous en fin de compte décider quand et pour combien de temps nos enfants les utiliser. Au lieu de disperser la famille dans des zones séparées de la maison le soir, pourquoi ne pas aller au lieu de marcher ensemble (même s'ils ne le font garder leurs MP3 collé à la tête). Encourager l'enfant à jouer dehors, balade vélo ou jouer capture. Le point est de ne pas tous d'aller rejoindre une salle de gym, il existe de nombreuses façons d'être actifs qui peuvent être simplement ajoutées à votre routine quotidienne.

Nous vivons fou vies bien remplies, mais en réalité beaucoup de choses peuvent être faites pour nos familles sur tous les agents de santé, et, finalement, il ne prend pas plus de temps à faire des choix sains et de mettre un peu d'activité dans notre vie. Par exemple, il ne prend pas plus de temps pour faire une salade et un repas sain que ce n'est à l'ordre dans la pizza et attendez qu'il se rendre à la maison. Aussi, il faut autant de temps à cuire les légumes (en fait moins) comme elle le fait bouillir un peu mac et fromage. Les changements que nous faisons ne doivent pas être énorme afin de faire une différence. L'objectif est de ne pas mettre toute la famille sur un régime alimentaire, elle est lentement et intentionnellement changer le style de vie familiale.

Le plus grand parents ont une excuse pour ne pas manger des repas sains et de mettre l'activité physique dans leur vie est le manque de temps. Si vous aviez un enfant qui doivent être prises pour un établissement de santé sur une base régulière (même jour) à les traiter pour une sorte de maladie, vous devez trouver instantanément le temps sans poser de questions. Ceci étant vrai et je sais qu'il est, alors pourquoi ne pas prendre le temps de faire nos familles en bonne santé?