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¿Las mujeres amantes de sus corazones?

20 de marzo de 2008 Suscríbete a nuestro feed

La falta de ejercicio físico general y en la vida de las mujeres está empezando a afectar drásticamente su salud y está teniendo un efecto perjudicial.

En un momento la enfermedad del corazón es una preocupación para los hombres solos, esto ya no es el caso. La enfermedad del corazón es ahora la principal causa de muerte de mujeres y mata a más mujeres que todos los cánceres combinados. No sólo las enfermedades del corazón matan a las mujeres, sino que es una de las principales causas de discapacidad. Las estadísticas son realmente horrible pero en el lado brillante, también es uno de los más enfermedades que pueden prevenirse si se acaba de tomar una decisión. Una de las más grandes máquinas de hacer dinero es la dieta de la industria. En algún momento es necesario que las mujeres dejen de ser expresa su preocupación por una dieta con el fin de encajar en hay favoritos "skinny" jeans y comenzar a hacer cambios en el estilo de vida para proteger su salud.

La obesidad y la inactividad son dos de los principales factores de riesgo para las enfermedades del corazón y también conducir a dos factores de riesgo adicionales a los que estuviera la presión sanguínea alta y colesterol alto. La cantidad de actividad que se necesita por día es una cantidad tan pequeña cuando están estudiando la posibilidad de algo tan importante como nuestra calidad y cantidad de vida.

Las cantidades de ejercicio es necesario variar dependiendo de la intensidad de la actividad en la que participen. Si disfruta de un agradable paseo o trabajo fácil patio de una hora luego de esta actividad es suficiente para obtener los beneficios necesarios para la buena salud del corazón. Si usted es un poco más aventureros y se sienten como dar una caminata, baile o ir a nadar a continuación, a tan sólo 30 minutos es necesario. Si está realmente motivado y participar en un buen juego de baloncesto, aeróbic o trotar entonces tan sólo 20 minutos por día dará las ventajas que busca mantener su corazón sano.

La diferencia entre inactividad y un estilo de vida activo no tiene que causar una gran perturbación en las familias su día a día las rutinas. Bailando en la sala de estar con los niños a su elección de la música es divertida, fácil y los costos no dinero, pero con el tiempo se añadirán beneficios para su salud. Involucrar a la familia en un paseo por el barrio o ir afuera y jugar Frisbee. Como usted tomar pequeños pasos para incluir la actividad en su vida a toda la familia y se beneficiará con un poco de esfuerzo y compromiso que se convierta en un modo de vida.

Cuando una persona en la unidad familiar decide añadir actividad a su vida el resto comienzan a seguir. Otro fenómeno es que cuando la gente se convierte en activo que, naturalmente, también para empezar a llegar a la elección de alimentos más saludables porque se siente bien acerca de lo que están haciendo. Tomando pasos pequeños y hacer cambios a lo largo del tiempo se asegurará de que todo el mundo está a bordo y se convierte en una forma de vida. Esto le da a sus hijos una buena base para construir sobre lo que se conviertan en adultos independientes y ayudará a asegurar que usted se situará en torno a verlos.