Agua: Esencial para la fusión Fat Away
Jueves, 20 de marzo de 2008 Suscríbete a nuestro feed
El agua es esencial para la vida, nuestros cuerpos dependen de él, 55 a 75% de la media adultos cuerpo está compuesto de agua. Si no beber lo suficiente como para mantener su cuerpo el equilibrio de fluidos, le menoscabar todos los aspectos de su función fisiológica entre ellas la digestión, la circulación sanguínea, regular la temperatura corporal, amortiguar las articulaciones y proteger los tejidos y órganos. Es innegable que el agua es un elemento integral para el cuerpo para funcionar correctamente pero también es un componente necesario para una sana y exitosa programa de pérdida de peso.
El agua es un factor clave en la pérdida de peso y tiene un efecto directo sobre el metabolismo de sus cuerpos. Uno de los principales del hígado puestos de trabajo es para metabolizar la grasa almacenada en nuestro cuerpo para ser quemado para la energía. Sin embargo, el hígado también ayuda a los riñones, cuando no son capaces de llevar a cabo sus funciones en casos como la deshidratación. Cuando esto ocurre el hígado interviene para ayudar y por lo tanto no disponibles para distribución de grasa de la forma más eficiente.
Otro aspecto del papel del agua en la pérdida de peso es en realidad doble. El agua no contiene calorías por lo que puede beber a reprimir su hambre a cero costo. Beber cantidades adecuadas de agua a lo largo del día ayuda a mantener te sientes plena y, por tanto, menos probabilidades de exceso. El otro componente es que en general la gente no puede distinguir entre el cerebro pidiendo alimentos o simplemente para pedir agua. Si usted piensa que usted se siente con hambre tienen un par de vasos de agua y esperar diez o quince minutos y luego reevaluar.
Cuando se consume líquidos es importante recordar que no son todos iguales. Bebidas con cafeína y el alcohol tienen un efecto estimulante sobre las glándulas suprarrenales y, por tanto, actúan como diuréticos, causando una pérdida de agua en su cuerpo. Zumos y bebidas con sabor suelen contener grandes cantidades de azúcar así calorías. Hay muchas alternativas en el mercado hoy que acaba de tener cuidado y mirar los ingredientes antes de tomar una decisión. Basta con añadir una cuña de los cítricos es una alternativa fácil. Como usted seguir para incorporar el agua en su dieta diaria se dará cuenta de que usted comenzará a anhelan.
La regla general es tratar de aproximadamente ocho vasos de agua por día, sin embargo cabe señalar que no siempre es el mismo para diferentes personas. Por ejemplo, si usted tiene tener en cuenta cosas tales como sus actividades diarias o hábitos de ejercicio, así como la temperatura. Si usted está jugando a lado en un día caluroso con sus hijos le exigen un nivel mucho más alto de consumo de agua para mantener un equilibrio en su cuerpo. También se recomienda que por cada 25 libras de sobrepeso se le debe agregar un vaso a la dosis diaria recomendada.
Cuando se inicia a cabo la incorporación de agua en su dieta puede encontrar usted va al baño cada cinco minutos, este nivel va a afuera, después de unos días. Si no es así entonces usted puede tener que ajustar su ingesta en consecuencia. Un fácil comprobar indicador para ver si está recibiendo suficiente líquido en su dieta consiste simplemente en comprobar el color de su orina, si es amarillo usted no está recibiendo suficiente, se debe casi incoloro. Todos estos son sólo las líneas guía, utilice su juicio y no se sienten frustrados con el proceso de adición de agua en su estilo de vida diario, las ventajas son infinitas.
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