La obesidad infantil, ¿qué podemos hacer?
Jueves, 20 de marzo de 2008 Suscríbete a nuestro feed
La obesidad infantil que se llama una epidemia que es, en efecto, el mundo de golpe todos los países industrializados, y América del Norte se encuentra en la parte superior de la lista. Se cree que más del 35% de los niños y adolescences tienen sobrepeso y este número se prevé que seguirá aumentando a niveles de más del 50% en 2010 (es decir sólo dos años a partir de ahora).
La triste realidad es que la obesidad es la principal causa de muerte de los niños de hoy. Otro shocker es que nuestros hijos van a tener los distintos honor de ser la primera generación que tienen una menor esperanza de vida entonces "nosotros" sus padres. Esto no es un legado que quiero dejar a mis hijos.
Estos hechos están lo que son, que pueden ayudar y qué se puede hacer? Todos hemos escuchado el dicho, "Los niños hacemos lo que hacemos, no lo que decimos". El punto es que los adultos (no sólo las madres) tenemos que predicar con el ejemplo. Si nuestros hijos viven bajo nuestro techo, entonces también se vive bajo nuestras reglas. Compramos los alimentos y decidir qué actividades se permiten en un momento dado. Todos tenemos la televisión, las computadoras y los videojuegos pero en última instancia, decidir cuándo y durante cuánto tiempo nuestros hijos utilizan. En lugar de dispersar la familia en las distintas áreas de la casa por la noche, ¿por qué no en lugar de ir a caminar juntos (incluso si lo hacen mantener su MP3 pegado a la cabeza). Fomentar el chico de jugar afuera, montar bicicletas o jugar a atrapar. El punto es que no todos tienen que ir a inscribirse en un gimnasio, hay muchas maneras de estar activo que sólo puede ser añadido a su rutina diaria.
Vivimos la vida loca ocupado, pero en realidad un montón de cosas que se puede hacer por nuestras familias durante todo el personal sanitario y, en última instancia que no tiene ningún tiempo adicional para tomar decisiones saludables y poner un poco de actividad en nuestras vidas. Por ejemplo, no tiene más tiempo para hacer una ensalada y una comida saludable de lo que lo hace a fin de pizza y esperar a llegar a la casa. Asimismo, se toma la misma cantidad de tiempo para cocinar verduras (en realidad menos) como lo hace hervir hasta algunos mac y queso. Los cambios que hacemos no tiene que ser enorme con el fin de hacer una diferencia. El objetivo no es poner a toda la familia a una dieta, sino que es lenta y deliberada cambiar el estilo de vida familiar.
El mayor padres tienen excusa para no comer comidas saludables y poner la actividad física en sus vidas es la falta de tiempo. Si había un niño que debía ser trasladado a un centro médico en forma regular (incluso diario) para el tratamiento de ellos para algún tipo de enfermedad, lo haría buscar el tiempo sin hacer preguntas. Este ser cierto y sé que es, entonces ¿por qué no hacemos el tiempo necesario para hacer nuestras familias saludables?
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