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Wie viel Cardio ist Too Much?

20. März 2008 Abonnieren Sie unseren Feed

Private Ausgaben wurden unendliche Mengen an Zeit und Geld zu versuchen, schlank. Viele haben sich zu "Schrei Diäten" und "magische Tabletten" nur zum Scheitern verurteilt, die langfristig. Es wird eine bittere Zyklus, scheint unmöglich, denn nur wer die zusätzlichen Stunden zu widmen, um ein Programm, das erfordert Übung 4 oder 5 Stunden in einem Fitness-Studio oder die Zeit und das Geld zum Shop für spezielle Lebensmittel und "Tränke".
Viele physikalische Trainer empfehlen kürzere häufiger von Herz platzt zum Beispiel 15 Minuten sechs Mal in der Woche oder drei Sitzungen von 30 Minuten. Dies ist der effektivste Weg, um loszuwerden, das Fett. Doing ewigen Mengen von Herz in der Realität hat eine negative Wirkung auf den Körper in Form von Gewicht zu verlieren, er frisst Ihre schlanke Muskelmasse, die wiederum verlangsamt Ihren Stoffwechsel auf ein Minimum reduzieren.

Ein Pfund Muskeln verbrennt zwischen 35-75 Kalorien pro Tag, der dir eine permanente Steigerung der Stoffwechsel, wo Fett verbrennt absolut nichts. Die anderen Stoffwechsel Untergang des Cardio-Training ist, dass Sie Ihre Lunge und Herz zu stärkeren und effizienteren aus Ihrer Workouts Sie wird weiterhin brennen immer weniger Kalorien sowohl während als auch nach Ihrer Arbeit.
Ein Arzt aus Kentucky, sagte: "Trotz allem, was Frauen neigen dazu zu glauben, endlose Sitzungen Herz nicht machen das Ergebnis einer engen und getönten Körper, und es ist auch nicht in den OP-Büro, die Lösung gefunden werden kann, statt in der Zeit vor allem effiziente Workouts Gebucht die Mütter tun können, direkt in ihre Heimat. "

Die untere Linie müssen Sie schlanke Muskelmasse aufzubauen, um einen Ausgleich für den Rückgang der Stoffwechsel durch den Körper Abwehrkräfte gegen die Gewichtsabnahme. Männer und Frauen sollten sich nicht scheuen sollte, die "Pumpe ein wenig Eisen" zu sprechen, nur daran erinnern, dass Fett dauert bis 4-mal so viel Platz wie Muskeln, so was würden Sie lieber hängen von Ihrem Bauch.