Gewicht zu verlieren und sich gesund: Part One
Sonntag, 6. Juli, 2008 Abonnieren Sie unseren Feed
Sind Sie wirklich bereit?
Gesundes Abnehmen Mai nicht einfach sein, aber es muss nicht kompliziert. Viele Programmen und ergänzt versprechen schnelle und einfache Lösungen, aber wenn sie wirklich gearbeitet wären wir nicht ein Übergewicht der Gesellschaft. Abnehmen ist nicht Rakete Wissenschaft, sondern es erfordert Zeit, Mühe und harte Arbeit.
Wenn Sie ein von Millionen von Personen, ist die Internet-Reinigungsmittel für die nächste schnelle Lösung dann sind Sie nicht wirklich bereit, Verlust Gewicht. Wenn jedoch, nach dem Sie suchen ein Programm, das kann man in die richtige Richtung und das hilft unterstützen Sie bei Ihrer Gewichtsabnahme dann sind Sie eher, um die Änderungen notwendig. Es ist notwendig, realistisch, Diäten nicht funktioniert, Lifestyle-Änderungen müssen vorgenommen werden.
Let Go von der Ausreden
Sie müssen bereit, loslassen aller Ausreden, und die zwei größten sind Zeit und Geld. Es muss es sich nicht um irgendwelche zusätzlichen Kosten Geld zu bekommen bewegen und sich gesund. Das Geld verbringen Sie auf Junk Food kann leicht für die gesunde Ernährung, und es kostet nichts, um sich vor der Couch und Spaziergang durch ein paar Blöcke. Going für einen Spaziergang auf einer regulären Basis Mai scheinen nicht wie viel, aber es ist mehr als die meisten Menschen tatsächlich tun, und wenn Sie sich über Gewicht und sind ehrlich mit sich selbst ist es wahrscheinlich mehr als Sie gerade tun. Der Punkt ist, gibt es viele Möglichkeiten, um die ersten Schritte auf dem Weg zur Gesundheit, die nicht haben, um Ihren Pocket Book.
Der erste Schritt bei der Gewichtsabnahme ist, müssen Sie entscheiden, dass Sie wert sind, die Zeit und Mühe. Es ist wahr, wir leben in einer schnelllebigen Zeit, aber es ist auch wahr, dass es uns gelingt, die Zeit finden, wenn notwendig und in der Regel ist es für die anderen. Was ist mit Ihnen, Sie sollte eine Priorität in Ihrem Leben? Aus welchem Grund auch immer wir tun, nicht immer glaube, wir sind auch im Wert der Zeit und verdienen Priorität Status. Die Wahrheit ist, wenn wir nicht die Zeit für uns selbst werden wir nicht in der Lage zu sein, für jeden ein anderes. Wenn Sie sich völlig ehrlich mit sich selbst, dann werden Sie erkennen, dass nur die Hindernisse sind jene, die Sie eingeführt. Wenn Sie sich hinsetzen und denken über all Ihre Ausreden, um nicht zu Ihrer Gesundheit und Gewichtsverlust eine Priorität aus einer logischen Raum freistehende Sie werden erkennen, dass es nicht einmal ein, dass hält kein Wasser mehr haben.
Setzen Sie realistische Ziele
Man wird wahrscheinlich niemals sehen aus wie ein Super-Modell oder ein Körper-Builder, aber ehrlich gesagt ist, dass das, was Sie wollen? Die meisten von uns erkennen, wenn wir tatsächlich stoppen und denken, dass wir über sie möchte nur gesund, fit und in Frieden mit Lebensmitteln. Um dies zu erreichen, müssen wir unsere Lebensweise ändern müssen, um langfristig Erfolg, wir wollen nicht verlieren 30lbs und passen in einigen Skinny Jeans für einige Monate aus und fühlen sich gut und dann haben sie alle verschwinden. Zur Aufrechterhaltung Gewichtsverlust und was noch wichtiger ist nach wie vor gesunde Sie müssen bereit sein, um ein Leben lang Engagement zu ändern.
Machen Sie einen Plan und Ziele (in Wirklichkeit sind). Stellen Sie täglich, wöchentlich, monatlich und jährlich Ziele, so wissen Sie, wo Sie sich befinden und wie gehen Sie gehen Sie zu uns finden. Visualisieren Sie Ihre Ziele erreichen und glauben, dass Sie gehen, sie zu erreichen. Es ist wichtig, zu dokumentieren Sie Ihren Tag zu Tag Ziele und Leistungen, diese können Sie fokussiert bleiben und auch sehen, was Sie benötigen, um Arbeit auf. Denken Sie daran, Entschuldigungen zu machen Lebensstil Änderungen sind zu einem großen Teil der psychischen und emotionalen so belohnen Sie sich für einen Job gut gemacht. Kleine Motivationen kann sich bei der Führung selbst auf den Weg gebracht.
Feiern Sie Ihre Erfolge, egal wie klein sie sind, weil alle Schritte nach vorn wird schließlich führen Sie zu Ihrem Ziel Ende. Falls und wenn Sie rutschen (Sie sind menschlich), nicht schlagen Sie auf, anstatt Versuch zu bewerten, ehrlich, was hat Sie aus der Bahn geworfen, und Lösungen finden, damit es nicht wieder geschehen. Völlig Ihr Leben verändern wird einige Zeit dauern, Persistenz und wird auch Fehler und eine Menge lernen. Beginnen Sie mit überschaubaren und realistischen Schritten Ziele, wie Sie wollen, setzen Sie sich für den Erfolg nicht gescheitert.
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